働く女性のための美容整体サロン

★ジョギング並みの効果を期待★ 美容整体 全身美矯正 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 ウェミアス

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -

お客様とカウンセリングをしたり

お手入れでお話させていただきますが

その中で運動はしたいがなかなか時間が

と言われる方も多くいらっしゃいます。

 

その運動の時間を作り出すために

他に使っていた時間を捨てたり

手放したりする必要が出てきてしまい

選択を迫られる感じですよね。

 

一大決心でガッツリと

ヨガやフィットネスクラブなどに

入会するのもよいのですが

その前に日常生活の中で

運動ができることを考えてみませんか。

 

改めて時間を作り出すこともなく

今の生活リズムの中に融合できれば

色々な負担が小さくて済みますよね。

 

そんな時間がない方にオススメなのが階段上り。

 

ウォーキングをされている方ですと

いつものルートに階段を多く取り入れるだけ。

 

日常生活で駅やデパートのエレベーターや

エスカレーターを使わないだけで運動になります。

特に上りは平らな所を歩く場合の3倍の運動量になり

ジョギングと同じ運動量になります。

 

階段を上るために足を引き上げることで

衰えやすい腰まわりや太ももの筋力の強化になります。

足腰の大きな筋肉の衰えをストップすると

基礎代謝が活性化されて脂肪のつきにくい体に。

 

職場のフロアが2~3階なら歩いて上る

駅やデパートではエスカレーターを利用しない

自宅マンションでもエレベーターを利用しない

などのチャレンジを続けていけば立派な運動に。

 

 

 ~女性のお悩みに特化したOLさん向けサロン~ 
  ◆美容矯正専門店 ウェミアス◆
 【 H P 】 ホームページ
 【 特設 】 お得な初回限定コース
 【 LINE 】 ご登録→メニュー→ご予約
 【 minimo 】 minimo
 【 OPEN 】 10:00~22:00(20:00最終受付・時間外要相談)
 【 定休日 】 毎週月曜日
 【 住 所 】 名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2F203
この記事を書いている人 - WRITER -

関連記事 - Related Posts -

最新記事 - New Posts -

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© Wemias(ウェミアス) , 2022 All Rights Reserved.