★コンビニでランチを選ぶ時は★　美容整体　全身美矯正　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

自分もそうですが、お客様にも

仕事などの関係でランチタイムが

ゆっくりできない方も多くいらっしゃいます。

 

近くの便利なコンビニを

利用することも多いのですが

自分の好きなものばかりを

選んでしまうことに。

 

食べたいものを食べることも大事ですが

食品の選び方を知っておくことも大切ですよね。

 

 

◆一品ものは野菜やたんぱく質の多いものを選ぶ◆

 

一品ものを選ぶ時には

トッピングの量や種類にも注目。

 

ダイエットを意識するなら

野菜がたくさん使用されているもの

たんぱく質の多いものを選ぶのがオススメ。

 

◆おにぎりやパンはサラダや汁物と一緒に◆

 

コンビニランチといえば

おにぎりやパンを真っ先にイメージする方が

多いかもしれません。

 

おにぎりやパンからもたんぱく質は摂れるものの

やはり炭水化物の割合が大きいため

サラダや汁物を一緒に買う習慣をつけて

栄養素の偏りを防ぐようにしたいものです。

 

◆5大栄養素のバランスを考える◆

 

体に必要な5大栄養素といえば

タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル。

 

自分の食事に何が不足しているのか

何を食べると体の調子がよくなるのか

といった点を意識しながら

コンビニランチを選んでいきましょう。

 

◆デザートはナッツ類やヨーグルトを選ぶ◆

 

コンビニでデザートを選ぶなら

ナッツ類やヨーグルトなど

ダイエット向きのものが適切。

 

良質な脂質やビタミンを含むナッツ類

善玉菌が豊富なヨーグルトなどを食べることで

美しく綺麗な体を目指せます。

 

どちらも便通改善に効果があるため

ぽっこりお腹が気になっている方にもオススメ。

 

 

ランチをコンビニで買う場合にも

食品の選び方や組み合わせ方を意識すれば

ヘルシーな食生活を実現できますよね。