★コンビニでランチを選ぶ時は★ 美容整体 全身美矯正 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 ウェミアス

自分もそうですが、お客様にも
仕事などの関係でランチタイムが
ゆっくりできない方も多くいらっしゃいます。
近くの便利なコンビニを
利用することも多いのですが
自分の好きなものばかりを
選んでしまうことに。
食べたいものを食べることも大事ですが
食品の選び方を知っておくことも大切ですよね。
◆一品ものは野菜やたんぱく質の多いものを選ぶ◆
一品ものを選ぶ時には
トッピングの量や種類にも注目。
ダイエットを意識するなら
野菜がたくさん使用されているもの
たんぱく質の多いものを選ぶのがオススメ。
◆おにぎりやパンはサラダや汁物と一緒に◆
コンビニランチといえば
おにぎりやパンを真っ先にイメージする方が
多いかもしれません。
おにぎりやパンからもたんぱく質は摂れるものの
やはり炭水化物の割合が大きいため
サラダや汁物を一緒に買う習慣をつけて
栄養素の偏りを防ぐようにしたいものです。
◆5大栄養素のバランスを考える◆
体に必要な5大栄養素といえば
タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル。
自分の食事に何が不足しているのか
何を食べると体の調子がよくなるのか
といった点を意識しながら
コンビニランチを選んでいきましょう。
◆デザートはナッツ類やヨーグルトを選ぶ◆
コンビニでデザートを選ぶなら
ナッツ類やヨーグルトなど
ダイエット向きのものが適切。
良質な脂質やビタミンを含むナッツ類
善玉菌が豊富なヨーグルトなどを食べることで
美しく綺麗な体を目指せます。
どちらも便通改善に効果があるため
ぽっこりお腹が気になっている方にもオススメ。
ランチをコンビニで買う場合にも
食品の選び方や組み合わせ方を意識すれば
ヘルシーな食生活を実現できますよね。
◆美容矯正専門店 ウェミアス◆
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