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★ふくらはぎのマッサージは全身に効果が★ 美容整体 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

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ふくらはぎは、歩行や姿勢の維持で

疲れが溜まりやすい部位。

 

全身の血流の要でもあり

第2の心臓と呼ばれることもありますよね。

 

そんなふくらはぎのマッサージをする時は

少し気をつけたいところがあります。

 

 

◆揉みすぎ注意◆

 

ふくらはぎのマッサージは

疲労回復に効果的ですが

疲れた足を揉みすぎることは

エコノミー症候群につながる可能性も。

エコノミー症候群は

ふくらはぎにできた血栓が血流に乗り

肺や血管に詰まってしまうこと。

疲れているからといっても揉みすぎるのは禁物。

 

 

◆ウォーミングアップをおこなう◆

 

ふくらはぎのマッサージの効果を高めるためには

冷えた状態でいきなりおこなうよりも

事前にウォーミングアップをおこなうことがGOOD。

ドームサウナや湯船に浸かってから

ふくらはぎ全体を優しくさすります。

この時に指圧はしないようにすることで

マッサージの効果が高まると同時に

筋肉を傷つける心配も軽減されます。

 

 

◆体調が悪い時や食後は控える◆

 

ふくらはぎのマッサージは

血行を促進する効果がありますので

体調が悪い時には症状を重くしてしまう可能性が。

また、本来胃腸に流れるべき血液が全身に分散し

消化を妨げる可能性もあるため

食後2時間程度は控えるのがBEST。

飲酒後もアルコールの成分が

身体にまわりやすくなるので

控えることが必要ですね。

 

 

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https://wemias.net/

 

 

 

 

 

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