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若い女性のお客様ほど

シャワーで済ませることも

多いようですが

 

体を温めることは

リラックスやダイエットをする上でも

大切なポイント。

 

毎日のお風呂タイムをより有効に使うなら

リンパマッサージをプラスするのがオススメ。

 

お風呂の中でリンパマッサージをおこなうことで

血行促進やデトックス効果などが期待できます。

 

代謝のアップやむくみ解消につながるため

痩せやすい体質作りにも役立ちますよね。

 

夜眠る前などにおこなっても効果は期待できますが

お風呂の中という体が温まりやすい状態で

おこなうことによって、より一層その効果を

実感できそうですね。

 

体をしっかり温めなければ

マッサージの効果を十分に

得ることはできません。

 

リンパは体中に巡っていて

全身を効率的にマッサージすることで

より効果を発揮します。

 

まず湯船に浸かりながら

脚と腕をマッサージ。

 

足首から膝の裏に向かって

何度か撫でるように。

 

次は膝の内側から股関節に向かって。

 

力を決して入れすぎず

滑らせるようにおこないます。

 

腕は、手首を下から軽く握り

脇の下まで手を何度か動かすだけでOK。

 

顔は、おでこや頬を小さな円を描くように

くるくるとマッサージしたら

こめかみから首筋に向かって

リンパを流すようなイメージで。

 

最後に鎖骨のくぼみを

ぐりぐりと指圧。

お腹もマッサージします。

 

おへその周りを手のひらで

何週かぐるぐると撫でたら

胸の下から骨盤に向かって

指4本を使ってさすります。

 

脇の下と股関節はリンパ節があり

老廃物の出口にもなっていますので

しっかりと指圧するのを忘れないように。

 

湯船から出ておこなう場合には

保湿剤を使うのがオススメ。

 

肌に負担をかけず

よりスムーズにマッサージを

楽しむことができます。

 

オイルトリートメントや保湿クリームなら

浴室内での濡れた手でも使いやすく便利。

 

特にオイルは、肌の滑りを良いだけでなく

保湿効果も高いためオススメ。

 

お風呂に浸かりながらの

新しい美容の習慣にしてみるのも

いいですよね。

 

 

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