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交感神経が積極的な活動を司るものとすると

体の修復を司るのが副交感神経ということになります。

 

仕事のストレスや緊張で興奮状態にある体は

交感神経が優位の状態にありますが

お湯に浸かってリラックスすることで

副交感神経優位の状態にスイッチが切り替わります。

 

現代社会は、心身への慢性的なストレスが多く

交感神経が必要以上に刺激されていますので

夜はいかに交感神経のスイッチをオフにできるかが

疲労回復のカギに。

ヘトヘトになって帰宅した後

浴槽を洗ってお湯を沸かすのは

ちょっと面倒かもしれませんが

 

シャワーだけでは疲れがとれず

ずっとだるさを引きずってしまって

また疲れて帰宅するという悪循環に。

十分な体温上昇、血流アップによる老廃物の代謝

副交感神経への刺激など

湯船に浸かってこそ得られる健康効果。

 

お風呂に浸かる時は長く入らなければ

という気負いは必要なし。

 

10~15分で大丈夫ですので

毎日湯船に浸かることが大切。

 

これくらいの時間ならば

心身に大きな負担はかかりませんし

体も温まります。

 

顔や額が汗ばんでくるくらいを目安に

浸かっていただければと思います。

 

 

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